och så var det är med självdisciplin..

Ja, det där eviga bråket med sig själv.. Det är inte många dagar kvar till min 25års dag och då har jag ju lovat mig själv en sak som jag lovat mig i många år - men som jag aldrig har lyckats att ge mig själv. Det är ju så klart att bli av med tonårshullet som sitter som en enveten fästing och gör livet surt för en.

Men jag läste health&science bloggen där Martina tar upp just begreppet självdisciplin.

- Vad är mitt mål?
- Vad måste jag göra för att nå dit?
- Är jag beredd att göra de? 


Ja, mitt mål - att få "drömkroppen" jag drömt om. Vad måste jag göra? Jo, jag måste medvetet göra de val där jag är noggrann med min kost utan att känna att jag frossar. Träningen har jag redan - så det är inga problem. Vad är jag beredd att göra då? Är jag beredd att inte äta kex, ost, popcorn och annat skit i ofantliga mängder och faktisk hålla mig till mitt rekommenderade dagliga intag vid träning med viktnedgång? ÄR JAG DET? Jag MÅSTE göra det.

Som hon skriver handlar det om det hårda arbetet kommer före belöningen. Man måste göra obehagliga saker och hamna i obekväma situationer och sen att lära sig att stanna i den obehagliga zonen.


Jag ska göra en lista som hon rekommenderar. Den kan se ut till exempel så här: